من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (سیستم تمرینی درست!) Farhad Technique فرهاد تکنیک 11:22 4 months ago 35 253 Далее Скачать
من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تو هم میتونی) Farhad Technique فرهاد تکنیک 15:22 5 months ago 122 251 Далее Скачать
چگونه براي خودم برنامه بدنسازي بنويسم؟ Real Health with Shakila 8:03 2 years ago 74 923 Далее Скачать
چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 2:55 2 years ago 56 458 Далее Скачать
برنامه بدنسازی خودم/روزم دوم جلوبازو وپشت باز‌و/نکات و تمرینات موثر Ghazale Jashni 9:31 6 months ago 38 579 Далее Скачать
کلیستنیکس تمرین با وزن بدن calisthenics #power #strength #sports sajjad taheri 0:17 1 day ago 673 Далее Скачать
برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی|آموزش بدنسازی از ابتدا Navidabbasi 8:16 2 years ago 112 957 Далее Скачать
برنامه تمرینی پشت اصولی برای رشد حداکثری - برنامه تمرینی 2 Fit TV 13:41 1 year ago 27 831 Далее Скачать
تمرین در منزل,چند روز در هفته تمرین کنیم,تمرین,برنامه تمرینی,تمرین در خانه,بارداری هفته به هفته, بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:08 1 year ago 20 278 Далее Скачать
برنامه تمرینی ماه اول بدنسازی با آموزش حرکات کاملا رایگان جلسه اول Amir Abbasi 6:00 5 months ago 2 279 Далее Скачать
بدنسازی | برنامه بدنسازی کامل چهار روز در هفته #بدنسازی dr zakavi 0:21 1 year ago 11 939 Далее Скачать
پارت ۳ برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تعداد تکرارها مهمه ؟) Farhad Technique فرهاد تکنیک 11:08 4 months ago 15 514 Далее Скачать
تمام بدن 5 برابر در هفته: چرا تمرین با فرکانس بالا بسیار موثر است Jeff Nippard 10:11 5 years ago 6 717 127 Далее Скачать
